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A Pausa Essencial
Recupere sua mente, seu sono e sua vida.
Quatro guias práticos para sobreviver à era da exaustão.
Vivemos em um mundo de conexão que nos mantém num estado de atividade e alerta constante, onde a fronteira entre o útil e o invasivo se dissolveu.
Dormimos mal, trabalhamos exaustivamente buscando sentido numa paixão pelo que fazemos que é inalcançável, perdemos a nossa criatividade e esquecemos como é simplesmente “estar” sem conexão online 24h.
Esta coleção de livros não é sobre produtividade: é sobre sanidade.
Escolha por onde quer começar sua recuperação.
O Despertar do Corpo
O Despertar do Corpo
Você sabia que a privação de sono afeta diretamente sua capacidade cognitiva, humor e sistema imunológico?.
Se você “compensa” o sono no fim de semana ou acha que roncar é normal, você está vivendo mitos perigosos.
Aprenda a regular seu ciclo circadiano, dominar a higiene do sono e usar técnicas como a respiração 4-7-8 para adormecer em minutos.
O Sono Reparador
O Sono Reparador
Para quem acorda sempre cansado.
Quebre o laço invisível da hiperconexão e descubra como o ócio pode salvar sua saúde mental.
Quebre o laço invisível da hiperconexão e descubra como o ócio pode salvar sua saúde mental.
Checamos o celular centenas de vezes ao dia, num reflexo condicionado em busca de dopamina. O resultado? Ansiedade, foco fragmentado e presença nula.
Este livro não pede que você jogue seu smartphone no lixo, mas ensina estratégias como “Zonas Livres de Tela” e o “Modo Ocioso” para retomar o comando da sua atenção.
Transforme o “não fazer nada” em sua maior ferramenta de produtividade e inovação.
Transforme o “não fazer nada” em sua maior ferramenta de produtividade e inovação.
Na "cultura da distração", evitamos o tédio a todo custo. Mas grandes mentes como Einstein e Da Vinci usavam este tempo ocioso como parte fundamental do processo criativo.
Descubra a diferença entre ócio passivo e ativo e aprenda a usar a “Agenda do Nada” para desbloquear soluções geniais que a correria do dia-a-dia esconde de você.
O Ócio e a Criatividade
O Ócio e a Criatividade
Para quem quer voltar a criar.
A mentira mais perigosa que te contaram sobre carreira: “faça o que ama”
A mentira mais perigosa que te contaram sobre carreira: “faça o que ama”
Sabe aquela frase de biscoito da sorte que diz para você seguir sua paixão e assim nunca mais terá que trabalhar?
Bem, esqueceram de avisar que, junto com a chave do “trabalho dos sonhos”, vem uma algema invisível.
Amar o trabalho pode ser como aquele ex tóxico: começa com paixão, mas termina com você respondendo e-mail às 23h e achando que a culpa é sua.
Sobreviva à Paixão
pelo Trabalho
Sobreviva à Paixão
pelo Trabalho
Para quem está à beira do burnout.
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